| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 717克 | 超简易土豆咖喱热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于打磨地板64分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆萝卜切块
2、加上油 ，把土豆萝卜翻炒几下 炒熟一点
3、炒熟后 加上300ml左右的水 并下咖喱粉调味和盐
4、我把土豆萝卜煮烂一点 更美味
5、成功拉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、美容护肤等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、胃肠蠕动、除燥生津等功效；可与五花肉、火腿、羊排搭配；与木耳、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；
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