| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 蜜红豆热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于做题421分钟消耗的热量108 | |||||
1、红豆温水泡一晚，第二天冲洗后冷水下锅
2、煮沸后小火十分钟，捞出冲冷水，要翻洗干净哦
3、再次冷水下锅，沸腾后小火20分钟，煮至酥而不烂
4、捞出装入饭盒，一层红豆一层白糖，放着就好拉，夏天的话进冰箱哦
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、降血糖、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、糯米、薏米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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