| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 谷物牛奶饮热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拉伸运动19分钟消耗的热量150 | |||||
1、巧克力谷物脆片～
2、酸奶
3、混合在一起～～登登～～完成了就是这么简单！get可以用来当早餐哦我觉得很吸引小孩子咯而且也不会热气呢
4、挺好吃的
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与酒、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
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