冬-蝴蝶面的热量和减肥功效

1、烧一锅水，加点盐。然后蝴蝶意面先按照说明，放到水里煮熟，一般好像是7-10分钟吧。煮好以后把面捞出来，淋一点橄榄油先放着。

2、另起一个锅，放一小块黄油，加热融化，倒入牛奶把牛奶煮热。

3、然后边搅拌边加入面粉，不用一会，牛奶便浓了。

4、等牛奶浓稠后，加一点点盐和糖，比正常口味要少一点。把刚刚煮好的蝴蝶面倒进去拌匀，

5、拌匀后就可以出锅装盘了，装好盘，先在上面撒一些黑胡椒。然后把硬的帕尔玛奶酪用刨丝刀刮出细小的奶酪屑，均匀地撒在面上面，这样便大功告成了。