| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于美容225分钟消耗的热量60 | |||||
1、可以直接用速冻薯条，油七分热小火薯条下锅，然后改大火炸，将水分逼出。待薯条有脆脆的响声时出锅，喜好脆的可以隔几分钟在复炸一次。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、利水消肿等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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