| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 芝麻烤紫菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于空手道1分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料。
2、紫菜撕开，芝麻炒熟用擀面杖擀一下。
3、炒锅倒少许香油，放入紫菜小火炒。
4、炒至紫菜酥脆时关火，放入芝麻，少许盐，白糖拌匀即可。
5、晾凉吃更酥脆。
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与猪肉、墨鱼、决明子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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