| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 1130千卡 | 226千卡 | ||
| 枣泥 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 枣泥馅饼热量/卡路里1818千卡 | |||
 热量1818千卡,相当于越野摩托454分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有食材
2、全麦粉、酵母和水搅拌揉成光滑的面团发酵
3、发酵至2到2.5倍
4、把面团分成10小团
5、取一面团压扁放上枣泥馅
6、收口揉成圆团,然后压扁
7、平底锅放少许油加热，放入馅饼煎
8、煎至两面金黄
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益精气、改善贫血、养心等功效；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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