| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 心太软热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于开车357分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把红枣洗净去核，不能切断哦；
2、然后把糯米粉混合白糖用少许开水调和成面团；
3、将面团搓成许多小条，然后塞入红枣内装盘；
4、用电饭煲烧开水，放入酿好的红枣蒸10分钟即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防治脑供血不足、保肝护肝等功效；可与花生、牛奶、黄豆搭配；与牛奶、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、止汗等功效；可与枣（鲜）、兔肉、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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