| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 草莓酱热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于华尔兹舞53分钟消耗的热量180 | |||||
1、将草莓用盐水洗净去梗
2、将草莓切成小块
3、将切好的草莓放入锅中用糖腌制2小时
4、用勺子把草莓浆压出后开小火煮，边煮边放糖搅拌，甜度依照个人口味定
5、煮至浓稠后倒入玻璃罐冷却，自然凉后放入冰箱冷藏
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、减肥、帮助消化等功效；可与橙子、山楂、酸奶搭配；与红薯、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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