| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 972千卡 | 324千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 甜心四叶草热量/卡路里2026千卡 | |||
 热量2026千卡,相当于空手道203分钟消耗的热量600 | |||||
1、红小豆蒸熟，碾成泥，和所有材料混合和均。
2、和均后放入方形保鲜盒，放入微波炉中火加热10分钟
3、加热好后，用磨具扣出心形，摆成四叶草状。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有缓肝明目、促进血液循环、补中气等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与肥牛、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、祛风润肠、通便等功效；
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