| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 生菜豆皮卷热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于种花174分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料。
2、豆腐皮切条，不要太细。
3、生菜洗好后，撕好，包在豆腐皮里，用牙签穿好。
4、放在油锅里，炸至豆腐皮冒泡的时候，捞出，撒上椒盐，开吃啦！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、清热润肺、养胃等功效；可与猪腿肉、猪外脊肉、后臀尖搭配；
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