| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋煎面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于玩电脑66分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料。
2、鸡蛋打散备用。
3、面包片去边一分为二，共4片待用。
4、裹上蛋液。
5、热锅中到少许食用油。
6、裹好蛋液的面包放锅中小火煎至金黄。
7、煎另一面。
8、煎侧面。煎好后撒上点盐就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、解热烦等功效；可与羊排、西红柿、生菜搭配；与桔子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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