| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于安装雨水槽50分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯洗净对半剖开。
2、黄油软化，称好其他配料，红薯上锅大火蒸面，大约25分钟。
3、芝士切碎或者擦丝，热红薯加黄油炼乳用料理机打好。注意红薯皮附近用小勺子刮的时候要留大约一公分厚。
4、将红薯泥压回红薯皮，压实。上面铺满芝士碎。
5、放入预热好的烤箱中层内。170度上下火20分钟，至表面出现焦黄后取出。
6、成品。
7、成品2。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、益气力等功效；可与糙米、芹菜、米面搭配；与柴鸡、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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