| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 榨菜蒸肉热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于跳板跳水346分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉跟榨菜一起切碎加一勺料酒，就这么简单^_^
2、煮饭时一起蒸就行^_^饭熟菜上桌^_^由于是给老婆儿子做的菜，所以在菜中间特意加个蛋^_^
3、电饭锅^_^榨菜^_^30分钟后上菜
4、开饭啰^_^^_^^_^^_^
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、润燥等功效；可与茄子、洋葱、白菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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