| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 甜酱炒韭菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于木管乐器62分钟消耗的热量120 | |||||
1、韭菜洗净切段，切葱花！
2、起锅倒油，油热时倒入葱花，甜酱翻炒！
3、看油与甜酱融合，放入韭菜！翻炒
4、放入盐，（根据情况，可放可不放，因为甜酱本身有咸味）看韭菜变软，放入味精，出锅，装盘
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、温中行气等功效；可与鲫鱼、鹌鹑蛋、牡蛎搭配；与牛奶、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
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