| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 白切鸡热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于深蹲24分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗净鸡肉，去除尾部
2、将姜片煸一下去除辛辣
3、放入枸杞，水淹没鸡肉，慢炖1-2小时
4、成品，汤可以喝时放盐
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、养血等功效；可与大闸蟹、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、促消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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