| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 广东腊鸭煲仔菜饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于吉特巴舞142分钟消耗的热量288 | |||||
1、米淘好，比平时少放1/2水，先煮饭，放电饭煲和砂煲都可。菜洗净切小块放油锅炒，放少许盐，糖调味炒半生后出锅。饭半熟后放入菜，搅拌，再煮。腊鸭切小块放锅里蒸一下最后拌入饭里，再煮
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
