| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 蒜香肉爆炒西洋菜热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于舞厅35分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把猪肉放到饭煲里和饭煲一下，这样适合不太会做饭的小青年，省了炒肉的部分。
2、把洗好的西洋菜用开水煮成8成熟，个人口味，喜欢吃熟一点的菜。喜欢爽口的可以省略掉这步直接炒。
3、先把准备的蒜末过油爆炒一下，然后把火调小一点，再把蒸好的猪肉加进来一起炒，最后加大一点火力把煮好的西洋菜加进来翻炒一下，ok可以吃了！
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、化痰止咳、避孕等功效；可与无花果、杏仁、罗汉果搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
