| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 枸杞肉皮冻热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于剧院工作28分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪皮买回来用流水侵泡
2、肉皮买回拔毛后，洗净放入锅里，烧开后，拿出刮油，再拔毛！来回3次
3、切丝
4、1份肉皮3份水，烧开后，继续把沫子打干净！小火一个半小时即可
5、放凉后，入冰箱！彻底凉后即可！放入自己喜欢的调料！
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与决明子、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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