| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜热饮热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于拉筋16分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材，清洗干净
2、将备好的食材切成花生米大小的丁，放在豆浆机中
3、放适量的水，用果蔬豆浆档位熬住
4、煮好后倒玻璃容器中
5、加入适量的炼乳，颜色略变白，有奶香味
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、利尿等功效；可与卷心菜、西兰花、鲈鱼搭配；与山药、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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