| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 腊肉蒸鱼热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于排球138分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好辣妹子吹干洞庭湖鱼干。
2、腊肉洗干净后沥干水，切片。
3、取一个干净盘子，放上鱼和腊肉。
4、再铺上辣妹子辣椒黄豆调料，倒上一勺料酒。
5、放入蒸锅中。
6、盖上盖，大火15分钟转小火20分钟。
7、到时出锅撒上葱末即可。
8、一盘鱼骨软化的蒸鱼就可以品尝了~
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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