| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | ||
| 总量 | 136克 | Jerry 腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于高台跳水209分钟消耗的热量180 | |||||
1、干腐竹放烤盘里
2、入烤箱中火烤20分钟
3、成色后取出
4、掰节
5、装盘食用
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防动脉硬化、防治高脂血症等功效；可与西芹 、猪肝、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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