| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 黄金薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于吉特巴舞38分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆 去皮洗净 切成条 要比麦当劳的粗一点
2、上锅蒸十分钟 记得刷一层油 不然粘锅可就麻烦了
3、下锅炸 至表面金黄 焦脆 捞出
4、当在一个大的容器中 撒盐 再上下翻一翻 使均匀
5、配上番茄酱 就可以吃啦 一定趁热
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、减肥、降糖降脂等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
