| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 花蛤开烩热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于砍柴49分钟消耗的热量360 | |||||
1、花蛤用姜面煮开
2、把肉取出来
3、罗卜.黄瓜切丝
4、浓汤宝用水煮开
5、把罗卜丝及南瓜焯熟装盘
6、取好的花蛤肉也烩烩高汤,装盘即可.
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚、滋阴明目等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与柑橘、橙子、田螺相克，同食可能会引起不适；
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