芝士焗薯泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、补充营养等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与烤肉、花菜、菜花搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；