| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 蒸南瓜—低脂健康减肥热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于仰泳11分钟消耗的热量420 | |||||
1、切片后上锅蒸～大火20min
2、完成！
3、还用蒸锅煮了胡萝卜紫薯鸡蛋～咖啡，
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与莲子、芦荟、火腿搭配；与鸡肉、木瓜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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