| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 泰式芒果糯米饭热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于裸潜0分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料集合，后面高的是白砂糖，前面矮的是盐，糯米最好泡上8个小时。
2、将椰汁、椰浆、糖、盐都放入奶锅中小火煮，一边煮一边搅拌，直至糖盐融化。
3、将煮好的调味椰浆倒入泡好的米中，泡好的米要先尽量倒净水，上电饭锅蒸熟
4、蒸熟后用筷子把糯米饭拌松散水气并均匀味道，放凉备用
5、芒果切小快放在糯米饭旁边，再淋上剩余的调味椰浆，完成！好吃S了～～
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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