| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 翅丝虾仁娃娃菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于越野摩托28分钟消耗的热量240 | |||||
1、将翅丝泡发，切好葱沫，姜沫，将娃娃菜切成三段洗净备用。
2、热锅，下油，油热，炒葱姜沫，放入虾仁，料酒，头抽，耗油，再放入翅丝翻炒。
3、放入娃娃菜，翻炒，断生，放入少量盐，鸡精，香油，水淀粉勾芡。出锅了！
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促消化、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防动脉硬化、缓解神经衰弱等功效；可与圆白菜、龙须菜、荷兰豆搭配；与西瓜、橄榄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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