黄焖鸡块的热量和减肥功效

1、鸡切块，淋少许酱油

2、制做调料：葱、姜、花椒、大料、料酒、香油、酱油、盐 适量调和好。

3、将调料与鸡块均匀搅拌，腌制一小时。

4、取出腌制好的鸡块，撒上淀粉。（此时控净的调料汁保留好待用）

5、用热油过一下鸡块。

6、已过油的鸡块与控出的调料汁混合。

7、上锅蒸制1小时。

8、准备好蘑菇

9、蒸制好鸡块以后的汤汁。

10、用 蒸制好汤汁炖蘑菇（松蘑）15分钟。

11、再放入蒸好的鸡块炖10分钟，即可。