| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 锅烧双色热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡,相当于堆木头135分钟消耗的热量300 | |||||
1、番薯，芋头切块后沾生粉下去下锅炸熟！
2、生粉，糖下锅煮融化后放入芋头和番薯！几颗红枣
3、最后撒上糖花生末！搞定
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、洁齿防龋、增强免疫力等功效；可与牛腩、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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