| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于打篮球26分钟消耗的热量480 | |||||
1、把香蕉剥皮切成块状放在容器里，然后倒入牛奶用料理棒打碎就可以了，味道和进口超市里的韩国香蕉牛奶一个味道。照片上的是老公做得、也很棒！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、解毒、益胃生津等功效；可与燕麦片、李子、川贝母搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、治便秘等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与韭菜、白砂糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
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