凉拌洋葱木耳的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、杀菌等功效；可与火腿、猪肉、苦瓜搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、补血、延缓衰老等功效；可与海蜇头、竹笋、草鱼搭配；与田螺、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；