银耳雪梨汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、化痰、养血生肌等功效；可与冰糖、蜂蜜、姜汁搭配；与螃蟹、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补气、壮身等功效；可与鸭蛋、百合、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、益智健脑、抗炎等功效；可与黄豆、粳米、鹿茸搭配；与虾皮、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；