自制甜酒酿的热量和减肥功效

1、先把适量糯米浸泡4小时以上。

2、按平常煮饭少加一半的水，煮成粒粒分明的糯米饭。

3、把糯米饭盛到盆里，晾凉。

4、准备好甜酒药。

5、等待糯米饭冷却的时间，把甜酒药用勺子碾成均匀的粉末，越细越好。

6、等糯米饭完全冷却后，分几次撒入四分之三的甜酒药粉末，筷子搅拌均匀，在手上粘上凉水，把米饭轻轻压平，用食指和中指在中间捣一个洞。

7、在上面均匀地撒上甜酒药。

8、如果有酸奶机就可以放在酸奶机里加热发酵，没有的话可以用古老又最好用的方法，根据气温包上合适的被子或大毛巾之类的保温发酵，大约24小时之后会在中间的洞洞里渗出水来，等水渗满半个洞以上时就可以加入凉开水。如果喜欢吃甜一点的，可在开水里加一点白糖或冰糖。一定要等水凉后再加入酒酿中。