豉汁鲍鱼的热量/卡路里_豉汁鲍鱼的做法

1、跟着老爸学做菜＂豉汁鲍鱼＂[愉快]先把买来的小鲍鱼洗干净，正反面交叉划两刀蒸时更入味，撒一丁点白胡椒粉，味精，料酒，豆豉（一包豆豉需和等量的姜蒜一起过油炒过的），搅匀放回壳中，水开后放入小鲍鱼隔水蒸10分钟，起油锅葱姜爆香淋在蒸好的鲍鱼上。完毕！[调皮]

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有散寒、促进消化、帮助消化等功效；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、宽中除烦、感冒头痛等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

豉汁鲍鱼的热量和减肥功效