菜心哲皮的热量和减肥功效

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解渴利尿、解热除烦等功效；可与红枣、辣椒、甜椒搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热化痰、行淤化积、除湿等功效；可与苦菊、木耳搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；