| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 维C迷你冰砖热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于蹲起35分钟消耗的热量240 | |||||
1、将菠萝块切成0.5cm见方的小颗粒
2、将橙子果肉榨成汁，或取用现成的橙汁
3、将橙汁倒进装有菠萝粒的碗中，搅拌均匀
4、将拌有菠萝粒的橙汁倒入塑料小杯里，按每次的食用量
5、将小杯放入冰箱冷冻室，一小时后把木棒插入小杯里
6、插入小杯后再冷冻一小时
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、清肠、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
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