| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 韩式土豆泥-韩国料理热量/卡路里225千卡 | |||
1、将土豆切块,锅中蒸透,筷子可轻易捣烂的程度。
2、装入保鲜袋捏成泥状或者用刀、勺子一类扁平状器皿碾轧至泥状。

3、加入少许炼乳,增加甜味;一勺沙拉酱营造韩料店口感;玉米粒等辅料根据个人喜好增减。

4、完成!味道很不错,而且也容易消化~又做了几个放在冰箱,冷藏过后味道更棒。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、和中养胃、健脾等功效;可与豇豆、牛肉、牛腩搭配;与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
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