| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 水果绿西米露热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于自行车测功器31分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好泰国绿西米。
2、水烧开，倒入大西米，不停的搅拌，等到白心变小一点。
3、用淘米篮捞出，冲洗干净。
4、锅内再放水，倒入西米煮开，放入冰糖，再放苹果粒，即可。
5、切好的苹果粒。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、安眠等功效；可与黄瓜、银耳、鳙鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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