| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 安神美颜火锅热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于帆船运动100分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄洗净后切片，大葱切段
2、锅中放入3碗水（750ml），煮沸后加入1块家乐老母鸡汤口味浓汤宝
3、放入蕃茄、大葱、桂圆肉
4、待火锅煮沸后加入涮料即可，比如豆腐、木耳、白菜，选择一些高纤维、低热量的食材，是晚餐的最佳选择
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有气血不足、健脑安神、失眠等功效；可与百合、橘子、甲鱼搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、护肤等功效；可与卷心菜、鲫鱼、福寿鱼搭配；与虾、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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