| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 3056千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 144千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 木糠蛋糕杯热量/卡路里3200千卡 | |||
 热量3200千卡,相当于潜泳213分钟消耗的热量900 | |||||
1、材料如图…淡奶油，稣性饼干，炼奶…
2、用玛利亚饼干最正宗…把饼干压碎，可以用搅拌机或者木棒子…
3、用打蛋器打发奶油…打到五成的时候加炼奶…
4、继续打发成这个状态
5、装进裱花袋…
6、接着很简单…一层饼干，一层奶油…
7、放进冰箱冰格两小时…这个可依据自己喜好…喜欢软的可以放保鲜格3-4小时，喜欢雪糕那样的可以放冰格两小时…我个人认为最佳口感是先放冰格两小时，想吃前一小时把蛋糕杯放到保鲜格…又有奶油的软滑，也有雪糕的口感…
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、治便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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