| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 91克 | 猕猴桃鸡蛋三明治热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡,相当于打桌球168分钟消耗的热量150 | |||||
1、将白吐司去边，猕猴桃，水煮蛋切片
2、给猕猴桃抹上沙拉酱，将食物一层一层夹进吐司中
3、逐层添加
4、添加材料
5、随你喜爱，加如这些材料
6、夹好的三明治，用刀沿吐司对角线的对角线切开！三明治既成
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
水煮鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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