| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 姜葱草鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于帆船运动301分钟消耗的热量180 | |||||
1、买回来的草鱼块洗干净然后用点盐上下腌让它入味
2、姜啊蒜头啊切着待用让它的营养先挥发出来
3、别忘了葱君~~~~~等下最后才下
4、下油煎鱼，接着在旁边下姜跟蒜头，癖腥。煎下鱼是为了等下有奶白色的汁
5、看鱼差不多熟了，在锅的边边绕一圈倒些水去煎煮~下点盐调味
6、最后才下葱~搞掂~太心急出锅被我弄碎了~~
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、祛风、暖胃和中等功效；可与豆腐、胡萝卜、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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