| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 血蚶热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于蹦床15分钟消耗的热量210 | |||||
1、买新鲜的蚶，我去市场买的还会活的。2、放少许盐养养。3、来回晃动，让摩擦力把蚶表壳洗干净。4、锅中烧水，水开之后关火，立刻倒入蚶，部分开口立马出锅。5、用冷水过凉，装盘。
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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