| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 超简易蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上厕所99分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把蛋黄蛋清分离
2、把牛奶白糖加入蛋黄里搅匀……装蛋黄的时候最好用大一点的碗……我原先那个太小，后来就换了个
3、把搅匀的液体放入挞皮然后放炉里烤15分钟。不要装太满。
4、成品～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、明虾、苋菜搭配；与豆浆、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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