| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡,相当于太极拳365分钟消耗的热量240 | |||||
1、秋刀鱼洗净切断用盐和酱油淹好
2、胡萝卜洗净切丝装盘
3、蒜苗和芹菜姜丝切好备用
4、将切好的姜丝倒入锅内干炒片刻后倒入食用油开始煎鱼
5、鱼煎好后胡萝卜和其他配料一起放入锅内继续炒
6、差不多了就倒入老酒，盐巴味精调好。爱吃辣可以放点辣椒酱。
7、装盘。我放了辣椒酱，胡萝卜脆脆的超好吃。处女作哦！
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与狗肉、香菇、鳕鱼搭配；与山楂、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
