| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 草莓山药热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于棒球28分钟消耗的热量300 | |||||
1、山药洗净，蒸熟，剥皮，压泥。
2、用月饼模具塑性。
3、草莓果酱稀释，浇在山药上，即可。
4、同样方法，用不同模具塑型，做成宝宝喜欢的卡通果酱山药。
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾补肺、滋肾益精、固肾等功效；可与玉米面、玉米、面条搭配；与碱性食物、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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