| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 青菜炒香菇热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于打篮球9分钟消耗的热量480 | |||||
1、先倒油炒香菇，炒到香菇软了之后，把青菜倒进去，不停地翻炒，最后倒入适量的盐和鸡精。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防高血压、预防佝偻病等功效；可与鸡腿、鲤鱼、莴笋搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
