懒人拌蔬菜的热量和减肥功效

1、胡萝卜，莴笋头，卤豆腐，绿椒切成小块。锅里加盐加水煮沸，放入水中过一下，烫去细菌。不要烫太久哦，以免破块蔬菜的脆感。

2、折耳根过下水切城小段

3、第一种拌法：清拌：如果小朋友吃，！或是不喜欢折耳根的味道就不加折耳根。2勺香油，一小勺盐, 葱蒜粉。小朋友不喜欢蒜可以用蒜粉。

4、喜欢重口味的朋友可以加上辣椒油，醋，花椒油。根据自己喜欢的口味调制。