| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于回力球63分钟消耗的热量720 | |||||
1、南瓜切丁
2、放至微波炉内打软，或者蒸锅内蒸透
3、用勺子压成南瓜泥
4、加入元贞糖拌匀(不含蔗糖，糖尿病人可食用)
5、加入糯米粉
6、太干加水，太水加糯米粉，加水，加粉，加水………………加粉…………
7、终于，它变成了一个面团………………
8、撒一点糯米粉，将面团按扁，不要弄太薄，太薄的话煎出来的饼大部分都是脆脆的口感。厚度适中，才能达到外香脆，内香软的口感。
9、花模压出花型
10、取好的形状
11、夜暮下的星………
12、煎至金黄，翻面…………这个时候香味都出来了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、防癌治癌等功效；可与牛腩、红枣、绿豆搭配；与带鱼、海虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止渴、补虚等功效；可与葡萄、赤小豆、香瓜搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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